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パーソナルトレーニングコース


マンツーマンで行うので運動が苦手な方・初心者でも安心です。経験豊富なトレーナーが美脚・美尻・くびれ・姿勢改善・産後トレーニングなどお客様のご希望に沿ったプログラムをご提供いたします。

このような方にオススメです!

産後の症状や体型の崩れが気になる方

産後の症状は骨盤の開き・ゆがみ・下半身太り・恥骨痛・腰痛・尿漏れ・疲労・ストレスなど様々です。女性ホルモンの影響で、骨盤周辺のじん帯がゆるい状態が続き、重たくなるお腹の影響で骨盤の歪みが生じたり、産後も骨盤の開きが残ってしまったりします。当店では産後ダイエットを数多く手掛けてきた経験豊富なトレーナーがお客様の身体の回復具合に合わせながら計画的に指導いたします。

産後直後の骨盤は通常の骨盤に比べ、より早く変化があらわれますので、出産で開いた骨盤・歪んでいた骨盤を整えるチャンスです。出産をいい機会に骨盤を正しく整え、症状を解消して出産前よりも美しい身体作りをしていきましょう。

日頃の姿勢を良くしたい方

猫背、巻き肩、反り腰などを改善し、女性らしいキレイでしなやかな姿勢を作ります。キレイは姿勢は見た目だけでなく肩こり、腰痛の改善なども期待できる美姿勢トレーニングを行います。

ウェストにくびれを作りたい方

腹部のインナーマッスルを機能させ、くびれのあるウエストを作ります。呼吸の改善や肋骨の開きなどの改善で寸胴体型を解消するウェストくびれトレーニングを行います。

小尻・美尻を実現したい方

ペチャンコ尻、垂れ尻、デカ尻、お尻の筋肉が上手く使えないと形も崩れ姿勢も悪くなり代謝も低下してしまいます。しかし、やみくもにお尻のトレーニングを行ったても綺麗な形のヒップラインは作れません。美尻作りに必要な筋肉に的確にアプローチし、プリッとした立体的なお尻を目指すのが、小尻・美尻トレーニングです!

美脚になりたい方

ダイエットしても下半身だけが細くならない、筋トレしたら太くなってしまった、ふくらはぎがパンパン、O脚など脚のラインが気になる方に!下半身は間違ったトレーニング行ってしまうと逆に太くなったり、脚のラインが崩れてしまいます。柔軟性、重心、脚の使い方などを修正して、脚のラインを整える美脚トレーニングを行います。

妊娠中に体調・体重管理をしたい方

妊娠中の体調・体重管理だけでなく、産後の体力回復や体型の崩れを戻し易くする為にも妊娠中に安全なトレーニングを!
そんなマタニティトレーニングを行います。

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧を掛けながら運動を行います。

これは大きい負荷の運動をしているのと同じ状態を人工的に作り出しているということです。そのため活動している筋肉全体が、早い段階で疲労してきます。
加圧トレーニングでは体に負担の少ないトレーニングでも体に負担の大きなトレーニングを行っているのと同様の効果が、より短期間・短時間で得られます。

加圧トレーニングをしている腕や脚の筋肉の中に血液が徐々にたまり同時に乳酸という物質がたまってきます。

この乳酸の刺激により成長ホルモンを大量に分泌させます。成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼし、アンチエイジング効果(若返り、美肌、身長が伸びる、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果)が期待できる最も強力なホルモンです。

加圧トレーニングの効果

効果1ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

効果2血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

効果3回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

効果4筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

効果5若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

 

 

「WellBe」では、「整体+パーソナルトレーニング」により、均整のとれた理想のプロポーションに導きます。マンツーマンによる完全個室のパーソナルトレーニングながら、通いやすいリーズナブルな料金プランでご提供しています。
初期費用や月会費などは一切発生せず、「60分もしくは90分の1セッションに対する料金」のみとなります。セッション内容などは、個別にオーダーメイドで考案しますので、理想の体型や絞りたい箇所、削減したい体重の目標などについてお聞かせください。

初回体験

1セッション

60分 ¥8,000(税込¥8,800)
90分 ¥12,000(税込¥13,200)

※パーソナルトレーニングと加圧トレーニングは同じ料金です。

全額返金保証制度

入会の一歩が踏み出せない方々のために、初回体験に限り「全額返金保証制度」をご提供しています。万が一、トレーニング内容にご満足いただけない場合は、全額返金いたしますので遠慮なくお申し付けください。

基本料金

1セッション

60分 ¥10,000(税込¥11,000)
90分 ¥14,000(税込¥15,400)

11回分のセッションが受けられる回数券

60分 ¥100,000(税込¥110,000)
90分 ¥140,000(税込¥154,000)

※回数券は1セッション分が無料になるため、60分のトレーニングならば¥11,000、90分のトレーニングならば¥15,400お得になります。
※回数券の有効期限は、回数券のご購入日から6か月です。

出張トレーニング

子育てで忙しい方、ハードワークで通うのが難しい方、子どもがいるので外出が難しい方、自宅で気軽にセッションを受けたい方などに向けて、ご自宅にお伺いする出張トレーニングを行っています。
スペースの広さは、リビングなどの空いているスペースで十分です。トレーニングに必要な道具はこちらで全て用意いたしますので、動きやすい服装でお待ちください。
出張エリアは、港区を中心に渋谷区、新宿区、目黒区、中央区、千代田区、世田谷区など近隣地域ですが、それ以外の地域でもご要望がありましたら、念のためご連絡ください。

1セッション

出張料金 2000円~

※スタジオのある麻布十番からの距離や時間などに応じて料金が異なります。

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